1959,yılında Ankara Beypazarı Saray Köyünde doğdu. İlk ve orta okulu Beypazarında, Liseyi Ankara Atatürk li,sesinde tamamladı. 1976 yılında Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Başladı. 1983 yılında Fakülteyi derece ile bitirdi. Afyon-Sandıklı ve Burdur Bucak-Melli Nahiyesinde Sağlık Ocağı Tabibi olarak çalıştı. 1986-87 yıllarlında yedeksubay olarak askerliğini tamamladı.

Ekim 1988 de Ankara Numune Hastanesi Birinci Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Kliniği’nde asistan olarak başladı. 25 Kasım 1993 tarihinde Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı oldu. Uzmanlık tezi olarak Opere edilmemiş dudak ve damak yarıklı hastalarda yüz (maksilla) gelişimiidi. Aynı klinikte 15 Mayıs 1994 tarihine kadar uzman olarak çalıştı.

16-Mayıs 1994 tarihinde Yardımcı Doçent, Anabilim Dalı Başkanı ve Klinik kurucusu olarak İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Turgut Özal Tıp Merkezi Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi ABD’de göreve başladı. 2 Haziran 1994 tarihinde aynı klinikte atandı. Ali Gürlek 24 Haziran 1995 tarihine kadar aynı görevi sürdürmüştür.

25 Haziran 1995 tarihinde Mesleki bilgi ve tecrübesini artırmak amacıyla Amerika Birleşik Devletleri Houston kentine gitti. Observer (Gözlemci) ve Researcher (Araştırmacı) olarak at The Department of Plastic Surgery, The University of Texas, M. D. Anderson Cancer Center da çalışmaya başladı.

-1 Eylül 1996 da aynı bölüme Postdoctoral Research Fellow (Araştırmacı) olarak atandı ve bu bölümde araştırma ve çalışmalarını 30 temmuz 1997 tarihine kadar sürdürdü. 30 Temmuz 1997 tarihinde yurda dönüş yaptı ve İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Turgut Özal Tıp Merkezi Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi ABD’de öğretim üyesi olarak göreve başladı.

30 Kasım 1998 tarihinde Doçent oldu ve 10 Aralık 1998 tarihinde Anabilim Dalı Başkanlığına atandı.
30 0cak 2004 tarihinde PROFESÖR olarak atandı. Yeniden Anabilim Dalı Başkanı oldu.
Estetik Cerrahi Fellowship Proğramı 9-3-2006 / 13-8-2006 ONEP Plastik Cerrahi Bilim Enstitüsü
20 mayıs 2008 tarihinde üniversiteden ayrılarak İstanbulda Medicana İnternational Hospitals
Beylikdüzü Hastanesi’nde Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Kliniğini Kurdu ve 6 ay süreyle çalıştı.
1 ocak 2009 tarihinde Bakırköy’de muayenehane açtı. Halen serbest hekim olarak, İstanbul Bakırköy Estetik Merkezi‘‘nde hastalarına hizmet vermektedir.

Üye olduğu Cemiyetler:

• ASPRS Amerikan Plastik Cerrahi Derneği ASPS
  İPRAS Uluslarası Estetik cerrahi derneği Üyesi ISAPS
  TPCD Türk Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Derneği
  EPCD Estetik Plastik Cerrahi Derneği

Pilates spor aktivitesinin, sizlere sağladığı zihin ve beden sağlığının önemi hakkında bu makaleyi yayınlıyoruz.

Akıcı hareketler ve nefesin, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmesi sonucu Pilates ile esneklik artışı, vücut farkındalığı, eneji artışı ve zihinsel konsantrasyonun geliştiğini farkedebilirsiniz. Bu fırsat şimdi Grenada Life ‘da Pilates özel dersler ile ayağınıza geliyor…Grenada Life üyesi olmadan da kişiye özel 10 VE 20 derslik özel Pilates paketlerimizden yararlanabilirsiniz. Ruh ve beden bütünlüğünüzü keşfetmeye var mısınız ?

Türkiyenin farklı stüdyolarından, biri olmayı hedefleyen Grenada Lıfe Personal Training & Beauty, fit bir vücut, stresten uzak ve daha saglıklı bir yaşam için günümüz trend sporlarından Pilates’i yeni hizmete açtıgı stüdyosunda dogal ve sıcak bir ortamda forma girmek isteyenlerle buluşturuyor. Son dönemlerin en popüler egzersizi, kimilerinin gönüllü işkence, kimilerinin asrın mucizesi olarak tanımladığı, Hollywood yıldızlarından dansçılara profosyonel sporculardan hiç spor yapmamış bireylere kadar herkesi peşinden sürükleyen egzersiz biçimi olan pilates nedir? Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.

Ankara Ümiyköy Çayyolu Pilates Dersleri

Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Joseph Pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. Pilates’de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir.

Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Akıcı hareketler ve nefesin, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmesi sonucu Pilates ile esneklik artışı, vücut farkındalığı, eneji artışı ve zihinsel konsantrasyonun geliştiğini farkedebilirsiniz. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur.

Pilatesin Amacı

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanma riskini azaltır.Dayanıklıllığı arttırır, metabolizmayı hızlandırır.

Pilates ile kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir çok hareket kapasitesine sahip ekipmanlarla donatılmış özel stüdyomuzda, tüm pilates hareketlerini uzman hocalar eşliginde uygulayabilirsiniz. Pilatesle dogru ve dengeli nefes alarak, kas kontrolü ve konsantrasyonunu saglayarak postürel bozukluklara çare bularak pilatesle bedeninizi şımartabilirsiniz.

Pilatesin bu kadar popüler olmasının sebebi sadece zayıflamak, kalça karın hareketleri ve stretchingden ibaret olmayıp tedaviye yardımcı etkisi ile tüm omurga ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelen muhteşem bir fıtness metodu olmasıdır.

Grenada Lıfe pilates konusunda sadece egzersiz degil işin rehabilitasyon kısmıyla ilgili olarak da tam donanımlı uzman bir ekipten oluşuyor. Spesifik olarak pilates üzerine özel egitimli pilates uzmanları tarafından hizmet veren Grenada’nın bir diger ayrıcalıgı ise bünyesinde reformer, cadillac, barel ve küçük pilates ekipmanları bulunan donanımlı bir stüdyo olmasıdır.

Kimler Pilates Yapabilir ?

Aslında herkes! Ama, günümüzde tüm dünyada, başta amatör ve profesyonel sporcular ve dansçılar olmak üzere öğrencilerden çalışanlara, ev hanımlarından ünlülere pek çok kişi tarafından tanınan ve uygulanan Pilates tekniği; ağrılar, kronik hastalıklar, bitkinlik, kas dengesizlikleri ve orantısızlıkları, sertleşmiş eklemler, dolaşım bozuklukları, doğum öncesi ve sonrası problemler gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde de kullanılmaktadır.

Pilatesin Yararları

Çalıştırmayı hedeflediği ana bölge, karın ve sırt kasları olduğu için omurganın daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Ayrıca tüm vücudu esneterek omurların arasını açıyor. Böylece vücutta zamanla meydana gelen yığılmalar yok oluyor, hatta omurların açılmasıyla boy 2 santimetre kadar uzayabiliyor. Pilates’in yararları o kadar çok ki…

• • Vücuda denge, güç ve esneklik katar.
• • Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.
• • Vücut farkındalığı yaratır.
• • Boyun fıtığında, kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır.
• • Kilo vermeseniz bile vücudunuzu inceltir ve toparlar.
• • Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.
• • Vücudun duruşunu düzeltir.
• • Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.
• • Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
• • Eklem içi sıvıları dengeler.
• • Bel fıtığında, bacakta oluşan ağrıları azaltır.
• • Gün içinde yaptığımız aktivitelerde, omurgamıza yüklenmeden hareket etmemizi sağlar.
• • Skolyoz sorunu çözülür.
• • Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçilir.
• • Vücudun her iki yanını eşit oranda güçlendirir.
• • Günlük performansınızı arttırır.
• • Bilgisayar başında çalışmanın verdiği duruş bozukluklarını giderir ve bunların yol açtığı ağrılardan kurtulmayı sağlar.
• • Hücre yaşlanmasının önüne geçer.

Pilatesin Altı Prensibi

1. Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığının ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığının hissedilmesi gerekir. 2. Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir. 3. Merkezleme: Pilates Metodu’nda merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir ve üst bedenin esnemesini, uzamasını sağlar. 4. Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek, ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır. 5. Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır. 6. Nefes: Nefes alıp verme, derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılır ve kan temizlenmiş olur.

Pilatesin Yöntemleri

Pilates yapılış yöntemlerini üç gruba ayırmak mümkün. Bunlar: Aletli (reformer,cadillac,trapeze table) Yer hareketleri (matwork) Yardımcı aletler kullanılarak yapılan pilates (flexband, top, circle, ahşap bloklar vs)

FARKLILIĞIMIZ . . .

Bu fırsat şimdi Pilates Ankara Grenada Life da Pilates özel dersleri ile ayağınıza geliyor. Ümitköy Grenada Life da kişiye özel 10 VE 20 derslik özel Pilates paketlerimizden yararlanabilirsiniz. Ruh ve beden bütünlüğünüzü keşfetmeye varmısınız.

Egzersizin, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki yararları göz önünde bulundurulduğunda zarar azaltıcı ve daha sağlıklı bir yaşam için etkili bir strateji olarak tavsiye edilmesi gerektiği düşünülmektedir. Egzersiz ayrıca lida ile daha kısa zamanda zayıflamanızı sağlayacaktır. Bununla birlikte madde kullanımında azalmaya sebep olduğu konusunda kesin bir başarı ya da sonuç henüz söz konusu değildir.*Egzersizin, madde kullanımının azaltılması üzerindeki etkisi tam olarak açıklanamasa da bu konuda öne sürülmüş çeşitli teoriler bulunmaktadır. Obezite konusunda yapabilecekleriniz sadece lida kullanmakla sınırlı değildir.
Egzersizin madde kullanımı üzerindeki etkisi hakkındaki çalışmalarında Read ve Brown (2003), egzersizin: sinir sistemindeki dopaminerjik ödül yolunu (dopaminergic reward pathway) alkole benzer şekilde aktive edebileceğini; alkol tüketiminin sebep olduğu kaygı, depresyon ve psikolojik problemler üzerinde pozitif etkisi olabileceğini; öz yetkinliğin artmasına ve artan öz yetkinliğin, başa çıkma stratejisi gerektiren durumlara genellenmesine ve ayık kalmaya yardım edebileceğini; sosyal destek sağlayacağım ve bu yolla alkol kullanım ihtiyacını azaltmaya yardım edeceğini; alkol kullanımına, alkol kullanımı içermeyen pozitif bir alternatif olabileceğini; stres tepkisini azaltabileceğini ve alkol kullanımım tetikleme potansiyeli olan stresle başa çıkma becerilerini geliştirebileceğini öne sürmüşlerdir.
Kremer ve arkadaşları (1995) tarafından yapılmış bir çalışmada, yatarak madde bağımlılığı tedavisi görenlerde, egzersiz programında katılımdan sonra kaygı, depresyon ve madde yoksunluğunda önemli azalma olduğu tespit edilmiş. Bu sebeple egzersizin lida zayıflama hapı kapsül kullanımı sırasında önemi daha fazladır. Egzersizler ve lida zayıflama kapsülü daha kısa zamanda zayıflamanızı sağlayacaktır.

Burun estetiği ameliyatı ve burun düzeltme nedir ?

Burun estetiği ameliyatı, estetik amaçlı olarak burun şeklinin düzeltilmesi için yapılan operasyondur.

Burun estetiği ameliyat yaşı kaçtır ?

Burun estetiği ameliyatı yaptırmak için hem anatominin hem de ruhsal yapının olgunlaştığı ortalama 18 yaş alt sınırdır. Zorunlu durumlarda 17 yaşındada doktorunuz ameliyatınızı uygun görebilir.

Burun estetiği ameliyat öncesi görüşmede neler yapılır ?

Ameliyat öncesi görüşmede; nefes alma durumunu ve burun iç yapılarını değerlendirmek için endoskopik muayene yapılır. Hastanın burun fotografları çekilerek, bilgisayar üzerinde ameliyat sonrası oluşacak muhtemel şekil görülür.

Burun estetiği ameliyat video endoskopik tekniği

Burun ameliyatında, kemikleri zarif kesiciler ve mikromotor ile keserek ve törpülenerek şekillendirilecek, video endoskopik tenik özelliği olarakta burun dışınızda iz kalmayacaktır.

Burun estetiği ameliyatı öncesi burundan nefes alma zorluğu, septum deviasyonu denen burun orta duvar eğriliği ile yaşanabilr. Bu durumlar tespit edilirse ameliyat sırasında düzeltilecektir.

Ameliyatta ihtiyaca göre, hump(burun sırtı) dediğimiz burun üstündeki çıkıntı çıkarılır, burundaki eğrikik düzeltilir, burun sırtı, burun ucu, burun delikleri şekillendirilir, burun içindeki kesiler kendiliğinden eriyen iplerle kapatılıp burun dışına özel bantlar yapıştırılır ve bir hafta kalacak plastik atel yerleştirilir.

Ameliyat sonrası verdiği rahatsızlıklar nedeniyle, bu teknikte tampon kullanılmaz.

Bu konuda ayrıntılı bilgiler için burun estetiği sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Bu nedenle, küçük veya büyük işlem ayırımı yapmadan estetik alanında yaptıracağınız işlemlerin konunun uzmanlarınca yapılması için dikkatli omanız gerkemektedir.

Bunun yolu basittir; Estetik, Plastik Cerrahların işidir.

Doktorunuzun Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı olduğundan emin olunuz. Türk Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi derneğine kayıtlı olup olmadığını sorgulayınız. Ortaya konulan estetik ameliyatlar arasında fazlası ile özen gösterilmesi gerekli burun estetiği ameliyatları titizlikle araştırılmalı. Plastik cerrahlar arasında hasta açısından daha sağlıklı ve estetik bir burun anlayışı içinde hareket edilmeli. Hastanın ameliyat psikolojisi altında kalmadığından ameliyat öncesi emin olunmalıdır.

Burun Estetiği Ameliyat Sonrasında Uymanız Gerekli Kurallar

• Doktorunuzun aksini belirtmediği zamana kadar, temizleme işlemlerinizi burnunuzu zorlamadan, hafif bir şekilde kağıt mendil ile silmelisiniz. Burun içinden gelen sızıntıları ise durması anına dek hafifçe, zarar vermeden silebilirsiniz.
• Burun üzerinde yer alan alçı kalıp 1 hafta müddetle aynı şekilde, takıldığı gibi kalmalıdır. Kalıbın bozulmaması, herhangi bir sıvı teması söz konusu olmamalı ve 1 hafta sonunda estetik cerrahı tarafından yerinden alınmalıdır.
• Burun estetiği ameliyatınızın ardından 48 saat boyunca dinlenmeli, alnınıza ve yanaklarınıza 2 saat ara ile 15 dakikalık soğuk / buz uygulması yapılmalı. Bu şekilde hafif şişlikler ve morluklar, sınırlandırılacaktır.
• Alacağınız gıdalar arasından uzun süre çiğnemenizi gereketiren gıdaları tüketmek yerine, daha çabuk yenecek yiyecekler tüketilmelidir. Burun estetiği ameliyatı sonrası herhangi bir diyet uygulaması ise söz konusu değildir.
• Diş fırçalama anında ise hafif hareketler ile yumuşak diş fırçası tercih edilmelidir.
• Burundaki bant ıslatılmadan yüz yıkanabilir, ıslak mendiller kullanılabilir. Burun bandı alınana dek boyundan itibaren duş alınarak, saçlar dikkatlice geriye doğru yıkanabilir. Banyo esnasında kesinlikle burun bandı ve burun su ile temas etmemeli.
• Ameliyat süresi olan 1 hafta boyunca önden yada arkadan açılarak giyilebilen elbiseleri tercih etmeli.
• Burun üzerinde şişlik meydana gelmemesi açısından güneş ışınlarından, sauna, buhar banyosu ve solarium gibi aktivitelere 8 hafta ara verilmelidir.
• Gözlük kullanımı çok gerekli değil ise burun üzerine baskı yapacağından ertelenmelidir. Aksi halde 12 saat aralıklarda takılabilir. Kontak lens kullanılıyor ise 48 saat sonra takılmalı.
• Burun estetiği hakkında verilen tüm bilgileri, estetik doktorunuz sizlere tekrar ve daha detaylı anlatacaktır.

Dr. İsmail Kuran

Her insanın korkulu rüyalarından biri kuşkusuz ameliyatlardır. Ameliyat bölümü ne olursa olsun düşünen bir canlı olarak insanoğlu, ameliyat esnasında başına neler geleceğini az çok bilir.

Estetik konusundaki ameliyatlar biraz daha farklı olarak gelişir. Nedeni ise neticesinde, sizin güzelliğinize güzellik katmanız yatmaktadır. Umutlandınız ve estetik ameliyat olacaksınız. Yanlız operasyon çok iyi geçmedi. Bu gibi sonuçların size uzak olmasını istiyorsanız, estetik cerrah / plastik cerrah seçiminizde daha eleyici ve detaycı bir araştırma içine girilmeli.
Burun estetiği ameliyatlarıysa estetik ameliyatlar arasında yer almış en önemli operasyonlardandır. İnsan yüzünde ilk göze çarpan burun duyu organı eğer estetik gerektiriyor ise tecrübeli, konusunda uzmanlaşmış ve hastalarının şikayet etmediği bir doktor tarafından ameliyat edilmeli. Yanlızca sanal ortamın araştırmaları ile değil, kendisini yani kliniğini ziyaret etmeli öğrenmek istediklerinizi yanına gitmeden bir yere soru şeklinde not edebilirsiniz. En iyi burun estetik doktoru yada en ünlü plastik cerrahları incelediğimizde estetik operasyon hata oranları neredeyse %0. Tabi branşında gayet kusursuz olmak, pahallı olmayıda gerektirir ya çoğu mesleklerde estetik konusunda da aynı kural işliyor.

Burun estetiği senaryosunun ikinci perdesinde ise sürekli işleri ile kendisinden bahsedilen, reklam amaçlı medyadan uzak isimleri de belirli araştırmalardan sonra bulmak mümkün.

Buraya Dikkat.

Çeşitli estetik ameliyat buluşları olduğunu, sürekli gerek sanal ortamda gerek televizyon yada radyolarda kendi bütçesi ile ön planda yer almaya çalışan, medyatik ruhlu estetik doktorlar ile hiç görüşmeden unutsanız iyi ederseniz. Bu tarz bir ticari çalışma içinde faaliyet gösteren, ticari sağlık kurumlarının burun estetiği ameliyat fiyatları için de sizlere neredeyse 2-3 kat fazladan maaliyet çıkardıklarını görebilirsiniz.

Burun estetiği ameliyatının hayatta birkez başınıza gelebileceğini ve bunda da gayet sabırlı araştırma ve incelemeler içine girmeniz gerektiğinin altını çizelim. Oluşacak çeşitli komplikasyon ve diğer rahatsızlıklar 2. bir ameliyat tarihini gösterebilir sizlere.

Operasyon bitince, göz çevresine soğuk uygulaması yapılır ve 3-4 saat içinde birşeyler yemek , içmek ve yürümek mümkün olur. Ameliyattan 1 hafta sonra burun üstündeki plastik kalıpalınır ve başka bir şey uygulanmaz. ( Önceki yıllarda, kalıp çıktıktan sonra 1hafta daha bant uygulardık. ) Ameliyat sonrası ilk 2 gün hafif morluk ve şişlik oluşur. 3. Gün azalmaya başlar.1. haftanın sonunda, kalıplar alındığında, morluk ve şişlikler hafif bir makyajla kamufle edilebilecek kadar azalmıştır. Kalıp alınır alınmaz, burun şekli ile ilgili değişiklikler büyük oranda görülür, ancak son şeklin oluşması ve tüm detayların ortaya çıkması daha uzun bir zamanı gerektirir. İlk ay, %60-70 oranında, 6 ay ila 1 yıl içinde tam olarak netice oluşur.